• 100
Йога становится популярнее день ото дня и сегодня я расскажу вам о ее благоприятном влиянии на ваше здоровье.

Чем полезна йога

Для начала стоит отметить, что йога развивает гибкость, укрепляет мышцы, что не только формирует красивое, сильное тело, но и отодвигает знакомство с артритом и остеохондрозом за горизонт. За счет постоянной работы с позвоночником в асанах (прогибы назад, вперед, скрутки) выравнивается осанка, а это бодрость и улучшение работы всех внутренних органов.

На каждом занятии йогой вы прорабатываете абсолютно все суставы организма, улучшая их эластичность и предотвращая такие заболевания, как артрит, артроз и воспаление суставов. Занятия йогой улучшают кровообращение, перевернутые позы йоги способствуют притоку крови из ног и таза в легкие, где она также обогащается кислородом.

Йога помогает повысить уровень гемоглобина и увеличивает количество белых кровяных клеток, которые доставляют кислород в ткани, что способствует разжижению крови. Это снижает риск сердечных приступов и инсультов.

Сокращение и растяжение мышц во время выполнение асан способствует движению лимфы в организме. Это позволяет лимфатической системе лучше справляться с инфекциями, удалять токсичные отходы из клеток.

Выполнение асан, также как аэробные нагрузки помогает избавиться от депрессии. Исследования показали, что практика йоги стабилизирует сердцебиение в состоянии покоя, улучшает выносливость и способствует поступлению кислорода к внутренним органам.
Йога помогает похудеть. Выполнение асан – это движение. А стабилизация душевного эмоционального состояния во время выполнения асан избавляют от переедания и способствуют выбору более здоровой пищи.

Йога помогает успокоится и расслабиться. Такие восстанавливающие практики как шавасана (поза расслаблнния), пранаяма (дыхательные практики) и медитация позволяют нервной системе отдохнуть. И как следствие улучшают сон и снижают подверженность стрессу.

Если вы хотите погрузиться в йогу на несколько дней, оздоровив свое тело и ум, приглашаем в увлекательный йога-тур: https://vk.com/yogaturtula. Ежедневные практики йоги, здоровое питание, познавательные мастер-классы.

Отдохните с пользой — записывайтесь на йога-тур. скачать шаблон для dle скачать бесплатно фильмы

  Дата: 7-04-2016, 11:49   |   Просмотров: 290   |   Комментариев: 0




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Июль 2017 (9)
Июнь 2017 (5)
Май 2017 (15)
Апрель 2017 (11)
Март 2017 (10)
Февраль 2017 (7)

Новости в Туле


Горящий в Щекинском районе сарай тушили 6 человек
В деревне Крапивенская Слобода загорелся сарай. На место происшествия выехали 6 спасателей. В 17:32, пожарные приступили к ликвидации горения.

Завтра в Туле «Арсенал» сыграет с хабаровским «СКА»
Завтра, 24 июля, на центральном стадионе города оружейников тульский «Арсенал» проведет первый матч нового сезона в премьер-лиге. Соперниками туляков станут футболисты хабаровского «СКА».

Чем туляков и гостей города удивит фестиваль пряника
Несколько площадок представят ведущие производители Тулы и области. Также презентуют свою выставочную зону «Пряники мира» организаторы Петербургского фестиваля «Мир пряника». В этот день кремль ...

В Туле завершается «Театральный дворик»
Подходит к концу IX Международный фестиваль уличных театров "Театральный дворик". Закрытие красочного фестиваля пройдет сегодня, 23 июля, на набережной Упы в 21:50.

В Ясную Поляну снова вернется спектакль «Зеленая палочка»
В Ясную Поляну снова вернется спектакль «Зеленая палочка». Напомним, впервые представление было показано широкой публике на театральном фестивале «Толстой Weekend». Как и в прошлый раз, гости смогут ...