Авторизация
 
 

Семена чиа -- худеем легко

Похудение, оздоровление, омоложение. Загадочные семена чиа нынче – один из самых модных суперфудов. Испанский шалфей, а это именно он, - родом из Мексики. У ацтеков и майя он был в особом почете – его в обязательном порядке брали в длительные горные переходы. Еще в 90-х годах об уникальных свойствах семян чиа вспомнили в Британии. И вот эта мода докатилась и до нас.

Семена чиа -- худеем легко

Это один из главных претендентов на статус пресловутой волшебной таблетки, которая «лечит все». Впрочем, это действительно продукт с высочайшей концентрацией полезных свойств. И это действительно то, что помогает худеть, – без мучительного чувства голода, без изнурительных диет и без внезапных ночных походов к холодильнику.

Семена чиа – эффективное средство для похудения.

Эти маленькие, 1 мм в длину, семена умеют увеличиваться в размерах до 12 раз! Собственно, это и есть ответ на вопрос, за счет чего происходит процесс похудения. Вы едите утром ложку этих чудо-семян, попадая в желудок, они разбухают, и ощущения сытости вам хватает на полдня. Только подумайте: всего лишь ложка семян и никакого чувства голода! Это ценный продукт для тех, кто поставил себе цель добиться идеальной фигуры и гармоничных пропорций. Он обязательно входит в рацион тех, кто занимается фитнесом. Съеденные за полтора часа до тренировки семена чиа позволяют легко выдержать необходимое время и не побежать сразу после зала за порцией еды.
Семена чиа для похудения и поддержания идеальной фигуры. здоровье, еда, рецепт, семена, чиа, коктейль, омлет, длиннопост
Семена чиа. Свойства.

Семена чиа -- худеем легко

Чиа – это идеальная формула красоты и здоровья. 25% семян – это не перевариваемая клетчатка, которая очищает кишечник от того, что сейчас принято называть шлаками и токсинами: от остатков рафинированных продуктов, которыми, увы, зачастую богата наша пища. Кальция в семенах чиа - в 3 раза больше, чем в молоке, калия – в 5 раз больше, чем в бананах. А еще здесь есть те самые ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, о необходимости которых для человеческого организма сейчас трубят на каждом углу. В состав чиа также входит хлорогеновая кислота – достаточно редкое вещество, которое не так часто встретишь в продуктах. Она сжигает жир, высвобождая энергию – не это ли нам нужно для эффективной тренировки в зале?

Семена чиа. Полезное воздействие:

Семена чиа -- худеем легко

- улучшение работы ЖКТ;
- уменьшение количества сахара в крови;
- снижение артериального давления;
- укрепление волос и ногтей;
- очищение сосудов от холестерина;
- повышение физической выносливости.

Как есть семена чиа?

- сырыми – по 1 столовой ложке натощак, запивая стаканом воды;
- добавляя в йогурт, каши, творог, рис, гранолу, в салаты;
- используя в качестве панировки для рыбы или для вегетарианских котлет;
- в виде геля (для заправки салатов) или фруктового желе;
- в виде специально разработанных блюд.

Рецепты блюд с семенами чиа.

Семена чиа -- худеем легко

Энергетический коктейль (1 порция).

Такой коктейль, сильно напоминающий простой кисель, частенько готовят для себя профессиональные спортсмены. Рекомендуется пить непосредственно перед тренировкой или соревнованием.

- 1 столовая ложки сока лимона;
- 1 стакан воды;
- 2 столовая ложки меда;
- 1 столовая ложки семян чиа.

Заливаем семена водой, оставляем на всю ночь. Утром в образовавшееся густое желе добавляем остальные ингредиенты и смешиваем их в блендере.
Семена чиа для похудения и поддержания идеальной фигуры. здоровье, еда, рецепт, семена, чиа, коктейль, омлет, длиннопост
Йогуртовый завтрак с овсянкой и чиа.

- полстакана овсяных хлопьев;
- полстакана йогурта;
- 1 столовая ложка семян чиа;
- 2 столовая ложки ягод или джема;
- полстакана молока;
- 1 банан.

Делаем банановое пюре, добавляем к нему овсянку, чиа, ягоды, йогурт и молоко. Ставим на ночь в холодильник.
Семена чиа для похудения и поддержания идеальной фигуры. здоровье, еда, рецепт, семена, чиа, коктейль, омлет, длиннопост
Омлет с чиа.

- 2 яйца;
- 2 столовых ложки семян чиа;
- половина стебля небольшого лука-порея;
- 2 столовые ложки молока;
- небольшой пучок шпината;
- растительное масло, соль, перец.

Взбиваем яйца с молоком, добавляем семена чиа и оставляем на 15 мин – семена должны успеть набухнуть. Полукольца лука обжариваем на сковороде, добавляем взбитые яйца и нарезанный шпинат. Солим, перчим.

Вариантов употребления семян чиа – множество. Не бойтесь экспериментировать. Приятного и вкусного вам похудения!
Понравилось? 
Оставить комментарий
  • JeaSted
  • 07-02-2019, 06:02
  • : 06:02
    • Нравится
    • 0
Pharmacie En Ligne Kamagra order priligy dapoxetine Propecia Ebuddy Infertilidad Propecia En Pharmacie Propecia Caja Levitra 10mg En Baisse Levitra Cialis Comparazione Prestazioni Progesterone Menopause With Free Shipping Secure Ordering generic 5mg cialis best price Cialis Nicht Nehmen Cialis Da 20 Mg Keflex 500mg Capsules cialis without a doctor's prescription Penegra Vad Ar Propecia Levitra Uk Generic Online Pharamacy canadian cialis Amoxicillin Common Side Effects


  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое
Мы в соцсетях