Авторизация все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
 
 
  • 00:16 – В Туле состоится ночной велопробег 
  • 15:19 – Что подарить учителю на праздник? 
  • 00:20 – Утверждён график праздников на 2018 год 
  • 23:26 – Украшаем дом осенью 

Чем полезна йога

Йога становится популярнее день ото дня и сегодня я расскажу вам о ее благоприятном влиянии на ваше здоровье.

Чем полезна йога

Для начала стоит отметить, что йога развивает гибкость, укрепляет мышцы, что не только формирует красивое, сильное тело, но и отодвигает знакомство с артритом и остеохондрозом за горизонт. За счет постоянной работы с позвоночником в асанах (прогибы назад, вперед, скрутки) выравнивается осанка, а это бодрость и улучшение работы всех внутренних органов.

На каждом занятии йогой вы прорабатываете абсолютно все суставы организма, улучшая их эластичность и предотвращая такие заболевания, как артрит, артроз и воспаление суставов. Занятия йогой улучшают кровообращение, перевернутые позы йоги способствуют притоку крови из ног и таза в легкие, где она также обогащается кислородом.

Йога помогает повысить уровень гемоглобина и увеличивает количество белых кровяных клеток, которые доставляют кислород в ткани, что способствует разжижению крови. Это снижает риск сердечных приступов и инсультов.

Сокращение и растяжение мышц во время выполнение асан способствует движению лимфы в организме. Это позволяет лимфатической системе лучше справляться с инфекциями, удалять токсичные отходы из клеток.

Выполнение асан, также как аэробные нагрузки помогает избавиться от депрессии. Исследования показали, что практика йоги стабилизирует сердцебиение в состоянии покоя, улучшает выносливость и способствует поступлению кислорода к внутренним органам.
Йога помогает похудеть. Выполнение асан – это движение. А стабилизация душевного эмоционального состояния во время выполнения асан избавляют от переедания и способствуют выбору более здоровой пищи.

Йога помогает успокоится и расслабиться. Такие восстанавливающие практики как шавасана (поза расслаблнния), пранаяма (дыхательные практики) и медитация позволяют нервной системе отдохнуть. И как следствие улучшают сон и снижают подверженность стрессу.

Если вы хотите погрузиться в йогу на несколько дней, оздоровив свое тело и ум, приглашаем в увлекательный йога-тур: https://vk.com/yogaturtula. Ежедневные практики йоги, здоровое питание, познавательные мастер-классы.

Отдохните с пользой — записывайтесь на йога-тур.
Понравилось? 
Оставить комментарий
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое
Мы в соцсетях