Авторизация все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
 
 
  • 23:26 – Украшаем дом осенью 
  • 23:00 – Уловки в ресторанном бизнесе 
  • 22:48 – Творческий вечер солиста кавер-группы Rom`n`roll Романа Лукевица 
  • 00:24 – Выпуск «Непутевые заметки», снятый в Туле 

«Догонять» сон в выходные дни на пользу здоровью

И пусть выходные уже позади, но думаем это полезно знать... Как оказалось, компенсацией недосыпа в рабочие дни может стать продолжительный сон в выходные, такой режим сна рекомендуют ученые.

«Догонять» сон в выходные дни на пользу здоровью

К такому выводу ученые пришли, проведя эксперимент с участием двух десятков здоровых молодых людей.

В ходе исследования одной группе было позволено спать по 8,5 часа в течение четырех ночей подряд, а участникам второй — всего по 4,5 часа. Последним, правда, в течение двух ночей давали отсыпаться по 10 часов.

Оказалось, что у людей из второй группы после четырех ночей кратковременного сна опасность возникновения диабета увеличилась на 16%. Хотя продолжительный сон в течение двух ночей привел показатели снова в норму.

Известно, что расстройство сна значительно сказывается на здоровье человека. Ученые выяснили, что у человека с недосыпом, скажем, увеличивается риск пристрастия к алкоголю, ему трудно отказаться от курения, данная проблема может привести и к прибавке в весе.
Понравилось? 
Оставить комментарий
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое
Мы в соцсетях