Авторизация все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
 
 
  • 00:20 – Утверждён график праздников на 2018 год 
  • 23:26 – Украшаем дом осенью 
  • 23:00 – Уловки в ресторанном бизнесе 
  • 22:48 – Творческий вечер солиста кавер-группы Rom`n`roll Романа Лукевица 

Эндорфины — «гормоны счастья»

Эндорфины можно считать самыми настоящими стимулятором, только не вредными и опасными, а очень полезными для организма человека. В последнее время мы все чаще задумываемся о том, как повысить уровень эндорфинов в организме, ведь от этого зависит наше эмоциональное состояние.

Эндорфины — «гормоны счастья»

Выработка эндорфинов осуществляется специальными активными рецепторами, благодаря этим химическим веществам, настроение человека улучшается, он чувствует себя счастливым и жизнерадостным. При низком уровне эндорфинов преобладает плохое настроение, состояние тоски и уныния.

Если знать способы, как повысить уровень эндорфинов в организме, то можно навсегда забыть об антидепрессантах. По сравнению с последними, эндорфины, как полезные искусственные стимуляторы, оказывают более мощный эффект, устраняя чувство грусти, тоски, озлобленности. Высокий уровень этих веществ в организме способствует избавлению от депрессии.
Антидепрессанты могут способствовать привыканию к химическим веществам, содержащимся в их составе. К тому же, многие такие препараты приводят к повышению сонливости, вызывают безразличие к происходящему вокруг да и просто не каждому подходят. Эндорфины же, в свою очередь, могут улучшать самочувствие без приема лекарственных препаратов.

Есть несколько способов, как повысить уровень эндорфинов естественными способами. Во-первых, это употребление продуктов, которые активизируют выработку этих веществ.

Рекомендуется употреблять клубнику, так как она богата витамином С и многими другими, этот витаминный комплекс стимулирует нервные импульсы, а антиоксиданты, которыми богаты ягоды клубники, способствуют выведению вредных токсинов и оздоровлению. Кроме того, сам «клубничный вкус» способствует улучшению настроения. Можно заготавливать клубнику на зиму: варить варенье или замораживать и зимой делать вкусные фруктовые смузи или шейки.

Стоит добавить в свой рацион питания и виноград, он насыщен глюкозой и фруктозой, которые способствуют поднятию настроения и выработке большого количества эндорфинов. Еще один источник ценного витамина С – апельсин. Он улучшает не только состояние иммунной системы, но и самочувствие, и эмоциональное состояние человека.

Укрепить нервные клетки в организме и улучшить настроение помогут и бананы. Кроме того, они очень быстро восстановят в организме всю потраченную энергию.

Эндорфины — «гормоны счастья»

Считается, что любители острого обычно реже страдают от плохого настроения и уныния. Кушать острую пищу постоянно не рекомендуется, но добавить «перчинку» иногда очень даже полезно!

Подробнее » https://vk.com/event131918800

Во-вторых, уже научно доказано, что любая физическая активность, которая приводит к учащению сердцебиения и усиленному потоотделению, стимулирует выработку эндорфинов. Прилив адреналина и чувство удовлетворения, которое знакомо спортсменам, это и есть последствия повышения в организме уровня "гормонов счастья и радости". Чтобы почувствовать себя счастливым, необязательно нагружать себя по полной программе до изнеможения. Каждый может подобрать себе комплекс упражнений по душе, например, заняться плаванием, танцами, баскетболом, футболом, йогой, катанием на велосипеде и на роликах, пауэрлифтингом и т.д.. Не нужно бояться экспериментировать и искать себя в различных видах физической активности.

Для того чтобы поднялось настроение, многим достаточно побывать на улице с ярким солнечным освещением. Естественное освещение от солнечных лучей активизирует выработку гормонов радости. Альтернативой солнечному свету является витамин Д. Но принимать его часто и постоянно для поднятия настроения нельзя, в любом случае стоит проконсультироваться с врачом.

Хороший способ поднять настроение самому себе – заняться релаксацией и посвятить несколько минут в день полному расслаблению. Настоящий взрыв эндорфинов происходит в результате медитации. Достаточно на протяжении 10-15 минут погрузиться в состояние релаксации, закрыть глаза и выбросить из головы все мысли.

Эндорфины — «гормоны счастья»

Хорошо расслабляет и йога. Попробуйте записаться на занятия или освоить дома самостоятельно несколько эффективных поз – асан.

Подробнее » https://vk.com/yogafoodmarket

Также на организм оказывает мощное влияние прогулка на природе Пение птиц, шелест листвы, пушистые снежинки, падающие в тишине, закат солнца, шум дождя, успокаивающий плеск волн, естественная завораживающая красота, - все это оказывает на организм положительный эффект.

Эндорфины — «гормоны счастья»

Сегодня многие стараются прибегнуть к массажу как к способу расслабиться и зарядиться эндорфинами. Массаж издавна считался способом расслабления не только тела, но и мыслей, а приятные ощущения от прикосновений не могут не доставить удовольствия.

Подробнее » https://vk.com/choco_tula

Эндорфины — «гормоны счастья»

Также мудрые люди отмечают, что даря радость другим, делая добрые дела человек получает в ответ непередаваемое количество положительных эмоций. Чувствуя себя нужным и полезным можно избежать депрессии.
Подробнее » https://vk.com/blagotvoritelivtule

Чтобы эмоциональное состояние было всегда положительным и настроение «зашкаливало», нужно не единоразово выполнять указанные рекомендации, а постоянно. Результат не заставит себя ждать, а последствием хорошего настроения станет и превосходный внешний вид!
Понравилось? 
Оставить комментарий
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое
Мы в соцсетях