Авторизация
 
 

Эндорфины — «гормоны счастья»

Эндорфины можно считать самыми настоящими стимулятором, только не вредными и опасными, а очень полезными для организма человека. В последнее время мы все чаще задумываемся о том, как повысить уровень эндорфинов в организме, ведь от этого зависит наше эмоциональное состояние.

Эндорфины — «гормоны счастья»

Выработка эндорфинов осуществляется специальными активными рецепторами, благодаря этим химическим веществам, настроение человека улучшается, он чувствует себя счастливым и жизнерадостным. При низком уровне эндорфинов преобладает плохое настроение, состояние тоски и уныния.

Если знать способы, как повысить уровень эндорфинов в организме, то можно навсегда забыть об антидепрессантах. По сравнению с последними, эндорфины, как полезные искусственные стимуляторы, оказывают более мощный эффект, устраняя чувство грусти, тоски, озлобленности. Высокий уровень этих веществ в организме способствует избавлению от депрессии.
Антидепрессанты могут способствовать привыканию к химическим веществам, содержащимся в их составе. К тому же, многие такие препараты приводят к повышению сонливости, вызывают безразличие к происходящему вокруг да и просто не каждому подходят. Эндорфины же, в свою очередь, могут улучшать самочувствие без приема лекарственных препаратов.

Есть несколько способов, как повысить уровень эндорфинов естественными способами. Во-первых, это употребление продуктов, которые активизируют выработку этих веществ.

Рекомендуется употреблять клубнику, так как она богата витамином С и многими другими, этот витаминный комплекс стимулирует нервные импульсы, а антиоксиданты, которыми богаты ягоды клубники, способствуют выведению вредных токсинов и оздоровлению. Кроме того, сам «клубничный вкус» способствует улучшению настроения. Можно заготавливать клубнику на зиму: варить варенье или замораживать и зимой делать вкусные фруктовые смузи или шейки.

Стоит добавить в свой рацион питания и виноград, он насыщен глюкозой и фруктозой, которые способствуют поднятию настроения и выработке большого количества эндорфинов. Еще один источник ценного витамина С – апельсин. Он улучшает не только состояние иммунной системы, но и самочувствие, и эмоциональное состояние человека.

Укрепить нервные клетки в организме и улучшить настроение помогут и бананы. Кроме того, они очень быстро восстановят в организме всю потраченную энергию.

Эндорфины — «гормоны счастья»

Считается, что любители острого обычно реже страдают от плохого настроения и уныния. Кушать острую пищу постоянно не рекомендуется, но добавить «перчинку» иногда очень даже полезно!

Подробнее » https://vk.com/event131918800

Во-вторых, уже научно доказано, что любая физическая активность, которая приводит к учащению сердцебиения и усиленному потоотделению, стимулирует выработку эндорфинов. Прилив адреналина и чувство удовлетворения, которое знакомо спортсменам, это и есть последствия повышения в организме уровня "гормонов счастья и радости". Чтобы почувствовать себя счастливым, необязательно нагружать себя по полной программе до изнеможения. Каждый может подобрать себе комплекс упражнений по душе, например, заняться плаванием, танцами, баскетболом, футболом, йогой, катанием на велосипеде и на роликах, пауэрлифтингом и т.д.. Не нужно бояться экспериментировать и искать себя в различных видах физической активности.

Для того чтобы поднялось настроение, многим достаточно побывать на улице с ярким солнечным освещением. Естественное освещение от солнечных лучей активизирует выработку гормонов радости. Альтернативой солнечному свету является витамин Д. Но принимать его часто и постоянно для поднятия настроения нельзя, в любом случае стоит проконсультироваться с врачом.

Хороший способ поднять настроение самому себе – заняться релаксацией и посвятить несколько минут в день полному расслаблению. Настоящий взрыв эндорфинов происходит в результате медитации. Достаточно на протяжении 10-15 минут погрузиться в состояние релаксации, закрыть глаза и выбросить из головы все мысли.

Эндорфины — «гормоны счастья»

Хорошо расслабляет и йога. Попробуйте записаться на занятия или освоить дома самостоятельно несколько эффективных поз – асан.

Подробнее » https://vk.com/yogafoodmarket

Также на организм оказывает мощное влияние прогулка на природе Пение птиц, шелест листвы, пушистые снежинки, падающие в тишине, закат солнца, шум дождя, успокаивающий плеск волн, естественная завораживающая красота, - все это оказывает на организм положительный эффект.

Эндорфины — «гормоны счастья»

Сегодня многие стараются прибегнуть к массажу как к способу расслабиться и зарядиться эндорфинами. Массаж издавна считался способом расслабления не только тела, но и мыслей, а приятные ощущения от прикосновений не могут не доставить удовольствия.

Подробнее » https://vk.com/choco_tula

Эндорфины — «гормоны счастья»

Также мудрые люди отмечают, что даря радость другим, делая добрые дела человек получает в ответ непередаваемое количество положительных эмоций. Чувствуя себя нужным и полезным можно избежать депрессии.
Подробнее » https://vk.com/blagotvoritelivtule

Чтобы эмоциональное состояние было всегда положительным и настроение «зашкаливало», нужно не единоразово выполнять указанные рекомендации, а постоянно. Результат не заставит себя ждать, а последствием хорошего настроения станет и превосходный внешний вид!
Понравилось? 
Оставить комментарий
  • JeaSted
  • 07-02-2019, 03:40
  • : 03:40
    • Нравится
    • 0
Venta De Priligy viagra Acheter Viagra Dapoxetine En Ligne Viagra Cuando Se Debe Tomar Acheter Levitra En France Buy Dapoxetine Paypal Baclofene Et Methadone comprar cialis envio 24 h Amoxicillin Buying It Cialis 10 Mg Filmtabletten Priligy Juridique Australie viagra Cephalexin And Doxycycline At Same Time Buy Cialis In Ireland Amoxicillin 1000mg Clav K 62.5mg Haridra Rosa Impex Pvt Ltd Viagra cialis cheapest online prices Stendra Worldwide Usa Over Night Cialis 10mg Online For Sale Online Propecia Cost Diflucan 100 Mg Comprar Cialis Por Internet Venta De Cialis Online Comprar Cialis 5 Mg Online cialis cheapest online prices Amoxicillin What Are The Contraindication Zithromax Liquid Dosage


  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое
Мы в соцсетях